Если табачные компании охотятся за вашими легкими, то соц сети их алгоритмы охотятся за вашим вниманием. Рассказываю о своей борьбе с цифровой зависимостью.

Думаю, что ни для кого не секрет, что соцсети стараются удержать ваше внимание у себя. Если табачные компании охотятся за вашими легкими, то соц сети охотятся за вашими душами. Им нужно все ваше время. После того, как вы встаете с постели, через сколько минут вы берете телефон в руки? Многие и 10 минут не проводят, что бы не проверить телефон.

Средняя дневная продолжительность пользования соцсетями в США составляет 2 часа 1 минуту, в России пользователи проводят на соцплощадках немного больше времени — 2 часа 19 минут. Любопытным мне тут показался ТикТок, пользователи которого тратят в среднем около восьми часов за неделю на просмотр контента. Казалось бы, 15 секундные ролики, хотя уже вроде трехминутные...

Недавно я серьезно озаботился увеличением своей продуктивности, и первым делом избавился от многих дурных цифровых привычек, которые съедают мое время. От некоторых из них, я начал избавляться намного раньше. Например, я уже давно не смотрю Instagram.

Следующий этапом была чистка контентмейкров. Я прошелся по YouTube и телеграм и отписался от всех, кто не делает какого-то ценного для меня контента. А таких там большинство 😅

Раньше я мог смотреть трехчасовые реакты на всякие трэш шоу, аля "беременна в 16". Буквально на какие-то месяцы они заменили мне сериалы, но слава богу эти времена пришли. Оставил парочку развлекательных блоггеров, с намеком на полезность, таких как BadComedian. Они выпускают интересный контент, при этом не часто. Отдыхать тоже иногда надо :)

Сегодня начал читать книгу "Цифровой минимализм" (аудио-версия). Вряд ли она мне зайдет, судя по всему там продвигается цифровой аскетизм – минимальное использование самых критичных сервисов. Работая программистом этого сложно добиться, а учитывая, что я хочу регулярно вести пару блогов...

Раз уж зашло обсуждение контента на эту тему, то когда-то давно смотрел фильм "Социальная дилемма". Бывшие сотрудники Google, Facebook, Twitter, YouTube и многих других IT-гигантов рассказывают о своих разработках для компаний, почему они уволились, и о том, как разработанные ими алгоритмы пагубно влияют на жизнь людей и особенно — детей.

Но продолжу про цифровые привычки, вот еще несколько советов, которые я использую.

Уведомления

Когда вы перестаете пользоваться приложением, то их цель вернуть вас обратно. Мощный инструмент, который есть в распоряжении программистов – это уведомления. Ой, а посмотри твой друг что-то запостил. Забугорные соцсети уже давно используют эти приемы, и очень жаль, что ВК пошел по тому же пути, но ВК уже давно скатывается в помойку.

Так вот, уведомления. На удивление в этом плане Apple начала делать правильные вещи:

  • Во-первых, я уже давно отключил уведомления от всяких спам приложений, которые шлют только рекламный-спам.
  • Во-вторых, я настроил сводку уведомлений. С помощью этой функции вы меняете правила игры. Теперь вы выбираете временные промежутки, в которые вам приходит пачка уведомлений от выбранных приложений, а не приложения выбирают, когда поймать вас на крючок. Инверсия контроля 😉

    Сюда же попали уведомления от почты, потому что на мой взгляд почта не требует моментальной реакции, для этого есть месенджеры.
  • В-третьих, я настроил режимы фокусирования. Раньше в айфонах была только функция "Не беспокоить", которая блокировала уведомления. Теперь вы можете настроить кучу таких режимов, выбирая каким приложениям можно присылать вам уведомления, каким контактам можно вам звонить, скрывать ли уведомления полностью, или просто получать их бесшумно. Настройка занимает время, но оно того стоит.

    Например можно настроить режим "на работе", который активируется, когда вы приходите в офис. В этом режиме доставлять в бесшумном режиме все нерабочие уведомления. Чтобы ничего не мешало вам.

    Я настроил множество таких режимов, со своими правилами: На работе, тренировка, чтение, сон, созвон.
Так выглядит сводка уведомлений. Чем важнее для вас приложение, тем больше его "квадратик" в общей группе. Остальные уведомления доступны только по касанию.

Новости и развлекательный контент

Я уже не первый раз вспоминаю о такой замечательной штуке как RSS. Если коротко, то это XML-формат ленты новостей. То есть это абстракция, которую поддерживают многие сайты.

RSS потоки из разных источников можно собирать в одном RSS ридере. Таким образом в одном месте вы будете видеть посты прямо с сайтов, роли YouTube, посты из Telegram, даже активность из GitHub я просматриваю там.

Вот так выглядит RSS ридер на iPad. Здесь виден YouTube ролик и посты из Telegram.

Опять же, сюда я захожу только когда считаю нужным, и проверяю что случилось, многие статьи просто скипаю или откладываю на потом.

Как я уже сказал, многие ресурсы поддерживаю RSS, например даже YouTube для каждого канала создает RSS поток. Сложнее с ресурсами, которые не поддерживаю RSS, например Telegram, но для таких сервисов есть RSSHub, который может превратить в RSS что угодно.

Но как это уменьшает цифровую зависимость? Можно например поставить обновление контента раз в час, тогда как бы часто вы не проверяли свой телефон, контента нового не обнаружите, в итоге эта привычка пропадет.

Приложение, которым я пользуюсь – New Explorer. Это приложение обладает богатым функционалом, можно настроить практически все для комфортного чтения. Синхронизация со всеми Apple устройствами. Подробнее можно почитать в этом обзоре.

Обзор News Explorer - моё любимое приложение для чтения новостей, блогов, сайтов на iPhone, iPad и Mac | Тузов Павел
News Explorer – мега крутое приложение, позволяющее собрать в одном месте все интересующие вас интернет источники: сайты, блоги, YouTube каналы и даже подкасты, в одном месте. С ним вам не придётся открывать браузер и по очереди переходить на нужные сайты, чтобы ознакомиться с последними новостями и…